Fisioterapia para artrose no joelho
Na Joelho Mais Fisio, no Brooklin, o tratamento da artrose no joelho é feito com exercícios orientados e educação sobre a doença, a base recomendada pelas diretrizes internacionais. O objetivo é diminuir a dor, ganhar força e voltar a caminhar, subir escadas e viajar com mais segurança.
Como tratamos
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Avaliação
Conversa sobre a dor e testes de força e mobilidade, além de testes de sentar e levantar, de escada e de caminhada.
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Metas do seu dia a dia
Caminhar mais, subir escadas sem depender do corrimão, levantar do chão, voltar a viajar: as metas são suas.
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Exercícios progressivos
Força para coxa e quadril, equilíbrio e resistência, nas sessões e em casa, com vídeos pelo WhatsApp. A carga sobe aos poucos, usando a dor como guia.
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Reavaliações com dados
Os testes são repetidos e comparados, para você ver a evolução em números.
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Manutenção
Na alta, os exercícios viram rotina, em casa ou na academia, para manter o resultado.
O que a ciência recomenda
A diretriz da OARSI, a sociedade internacional de pesquisa em artrose, coloca o exercício orientado e a educação sobre a doença no centro do tratamento da artrose no joelho.
- Exercícios estruturados e orientados, com carga progressiva.
- Educação sobre a artrose: entender a dor ajuda a não deixar de se movimentar por medo.
- Controle do peso, quando necessário, junto com o exercício.
- Remédios e infiltrações são decisão do seu médico. A fisioterapia funciona junto com eles.
Ficar parado por medo da dor costuma aumentar a rigidez e a fraqueza. O exercício bem dosado faz o caminho contrário.
Quanto tempo leva para melhorar
Primeira fase
6 a 12 semanas
Os programas estudados duram de 6 a 12 semanas. No programa dinamarquês GLA:D, de educação e exercícios supervisionados por fisioterapeutas, quase 10 mil pacientes tiveram menos dor e melhor qualidade de vida em 3 meses, com a melhora mantida em 12 meses.
Exercício como rotina
Depois: manutenção
A artrose é uma condição de longo prazo: o objetivo é controlar a dor e manter a função. A melhora se mantém quando os exercícios continuam. Na alta, você sai com um programa para seguir sozinho.
Base científica (2 estudos)
- Bannuru RR, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019;27(11):1578-1589. doi:10.1016/j.joca.2019.06.011
- Skou ST, Roos EM. Good Life with osteoArthritis in Denmark (GLA:D): evidence-based education and supervised neuromuscular exercise delivered by certified physiotherapists nationwide. BMC Musculoskelet Disord. 2017;18(1):72. doi:10.1186/s12891-017-1439-y
Quando a prótese entra na conversa
Se a dor continua limitando a sua vida mesmo com o tratamento bem feito, o ortopedista pode indicar a prótese de joelho. Nesse caso, ganhar força antes ajuda na recuperação. Veja como é a recuperação da prótese de joelho.
Quando procurar um médico antes
- Joelho quente, vermelho e inchado, com febre.
- Inchaço grande que aparece de repente.
- Não conseguir apoiar o peso na perna.
- Dor e inchaço na panturrilha.
- Dor forte à noite que não melhora com repouso.
Nesses casos, procure um ortopedista ou um pronto-socorro antes de começar a fisioterapia.
Para entender melhor
Av. Morumbi, 8411, sala 74 – Vila Cordeiro (Brooklin), São Paulo. A 5 minutos da Av. Engenheiro Luís Carlos Berrini e da Av. Santo Amaro. Conheça a clínica e como chegar
Quem já tratou com a gente
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Allan é um fisioterapeuta de excelência, extremamente competente e comprometido com a recuperação de seus pacientes. (…) O tratamento foi cuidadosamente individualizado, respeitando minhas necessidades e limitações.
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Dúvidas frequentes
Artrose no joelho tem cura?
Não há como reverter o desgaste da cartilagem, mas a dor e a função costumam melhorar com exercício orientado, que é o tratamento central nas diretrizes internacionais. O objetivo é você voltar a fazer o que importa no dia a dia.
Quem tem artrose pode fazer exercício?
Pode e deve, com orientação. Os exercícios são dosados para o seu joelho e aumentam aos poucos, usando a dor como guia.
Quanto tempo leva para melhorar?
Os programas estudados duram de 6 a 12 semanas, e muitas pessoas sentem melhora antes do fim. Depois, os exercícios continuam como rotina.
A fisioterapia evita a prótese?
Pode ajudar a controlar os sintomas por bastante tempo, mas não há garantia de evitar a cirurgia. A decisão é sua com o ortopedista, e, se a prótese for indicada, fortalecer antes ajuda na recuperação.
Atende convênio?
O atendimento é particular. Emitimos nota fiscal para que você possa solicitar o reembolso ao seu plano de saúde, de acordo com as regras do seu contrato, e ajudamos com a documentação necessária. Veja como funciona o reembolso.
