Fisioterapia para condromalácia patelar
Na Joelho Mais Fisio, no Brooklin, tratamos a condromalácia patelar e a dor patelofemoral com exercícios para o joelho e o quadril, a base recomendada pelo consenso internacional, e com ajuste da carga do dia a dia e do treino. O tratamento é conservador, sem cirurgia.
Como tratamos
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Avaliação
O que provoca a dor (escadas, agachar, ficar sentado, correr) e testes de força do quadríceps e do quadril, de agachamento e de degrau.
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Ajuste de carga
O que manter, o que adaptar e o que pausar por um tempo, sem parar tudo.
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Exercícios de quadril e joelho
Fortalecimento combinado, que é o mais recomendado pelos estudos, com carga que sobe aos poucos.
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Volta gradual
Corrida, saltos, academia e escadas voltam um passo de cada vez, usando a dor como guia.
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Reavaliação e alta
Os testes são repetidos; na alta, você sai com um plano para a dor não voltar.
O que funciona e o que não funciona
O consenso internacional sobre dor patelofemoral reuniu os estudos sobre cada tipo de tratamento. É ele que orienta o nosso plano.
Base do tratamento
Recomendado
- Exercícios combinados de quadril e joelho.
- Tratamentos combinados: exercício com orientação e ajuste de carga.
- Palmilhas, para algumas pessoas e por pouco tempo.
Pouco ou nenhum efeito sozinho
Não recomendado como tratamento principal
- Mobilizações do joelho ou da coluna feitas isoladamente.
- Aparelhos como ultrassom e eletroterapia.
- Fita e joelheira: os estudos ainda são incertos.
Quanto tempo leva para melhorar
Programas de exercícios
6 a 12 semanas
A maioria dos programas estudados dura de 6 a 12 semanas. Muitas pessoas sentem melhora antes, mas o fortalecimento precisa continuar para a dor não voltar.
Dá para seguir ativo
Durante o tratamento
Em geral, não é preciso parar de treinar: ajustamos volume, intensidade e exercícios para você continuar se movimentando enquanto trata.
Base científica (2 consensos)
- Crossley KM, et al. 2016 Patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester. Part 2: recommended physical interventions. Br J Sports Med. 2016;50(14):844-852. doi:10.1136/bjsports-2016-096268
- Collins NJ, et al. 2018 Consensus statement on exercise therapy and physical interventions (orthoses, taping and manual therapy) to treat patellofemoral pain. Br J Sports Med. 2018;52(18):1170-1178. doi:10.1136/bjsports-2018-099397
Quando pode não ser condromalácia
- Inchaço grande no joelho, principalmente depois de uma torção.
- Joelho que trava ou falseia.
- Dor forte à noite que não melhora com repouso.
- Joelho quente e vermelho, com febre.
Nesses casos, procure um ortopedista antes de começar a fisioterapia.
Para entender melhor
Av. Morumbi, 8411, sala 74 – Vila Cordeiro (Brooklin), São Paulo. A 5 minutos da Av. Engenheiro Luís Carlos Berrini e da Av. Santo Amaro. Conheça a clínica e como chegar
Quem já tratou com a gente
Tenho condromalácia nos dois joelhos e estava há um ano sem correr. Mesmo após a infiltração de ácido hialurônico, eu não apresentava melhora. No entanto, após as sessões de fisioterapia com o Allan, tive uma ótima recuperação e estou voltando a correr.
Allan é um excelente profissional, durante o meu tratamento acompanhou a minha recuperação e me deu toda a atenção necessária para atingirmos o meu objetivo de voltar a correr sem dores. Super recomendo.
Não precisa de pedido médico.
Atendimento particular, com nota fiscal para pedir reembolso ao plano.
Dúvidas frequentes
Condromalácia patelar tem cura?
A dor costuma melhorar bem com exercícios para o joelho e o quadril, e muitas pessoas voltam a correr e a treinar. Veja o artigo Condromalácia patelar tem cura?
Posso continuar correndo ou treinando?
Em geral, sim, com ajuste de volume e intensidade. A avaliação define o que manter, adaptar ou pausar por um tempo.
Joelheira ou fita ajudam?
Os estudos ainda são incertos. Podem aliviar por pouco tempo em algumas pessoas, mas não substituem o fortalecimento do joelho e do quadril.
Quanto tempo leva para melhorar?
A maioria dos programas estudados dura de 6 a 12 semanas. O seu plano é definido na avaliação e ajustado nas reavaliações.
Atende convênio?
O atendimento é particular. Emitimos nota fiscal para que você possa solicitar o reembolso ao seu plano de saúde, de acordo com as regras do seu contrato, e ajudamos com a documentação necessária. Veja como funciona o reembolso.
